Чем различаются баня и сауна

Некоторые любители целебного пара ошибочно считают, что сауна и русская баня не имеют существенных различий. В то же время, эти два вида парных (так же, как и традиционный турецкий хамам) во многом различаются и имеют как свои плюсы, так и минусы.

Русская баня

В отличие от суховоздушной финской сауны, русская баня относится к паровым и, как следствие, оказывает несколько иное воздействие на организм. И если в сауне, к которой привыкли финны, показатель относительной влажности составляет не более 10-20%, то в русской бане он доходит до 50-70% и не должен выходить за эти пределы. Что касается температуры, здесь она находится в пределах +50-70°С, что практически вдвое ниже температуры в парной сухой финской сауны. Камни в бане лежат закрытыми внутри печи и по этой причине в несколько раз дольше сохраняют тепло.

Основной плюс русской бани заключается в том, что тело нагревается быстрее, прогревается глубже и в более мягких (естественных для человека) условиях. Проблемный же момент заключается в том, что человеческий организм тяжелее переносит русскую паровую баню из-за отсутствия интенсивного потоотделения, характерного для сухого пара.

Финская сауна

Как уже было сказано, для сухой сауны характерны минимальные показатели влажности (обычно до 10% или чуть выше), что позволяет поддерживать в парной экстремально высокие температуры без критических нагрузок на человеческий организм. Температура воздуха в финской сауне может доходить до +90-130°С, причём, показатели температуры и влажности здесь сохраняются относительно неизменными. Это ещё одно веское отличие от русской паровой бани, где происходит постоянная конвекция (движение) потоков горячего воздуха.

Камни в сауне лежат открыто, щедро отдавая воздуху всё своё тепло. В большинстве саун обязательно присутствует бассейн с холодной водой, в который принято окунаться сразу после выхода из парилки.

Несмотря на довольно агрессивные температуры, большинство людей чувствуют себя намного комфортнее именно в сухой финской сауне, что достигается активным выделением пота через поры под воздействием сухого воздуха. Пожалуй, в этом заключается её главный плюс. Впрочем, при отсутствии противопоказаний и грамотном подходе как русская баня с вениками, так и сауна оказывают самое благотворное влияние на организм, позволяют очиститься и укрепить здоровье.

Хамам

Традиционная турецкая баня хамам – ещё одна разновидность парных, популярная в странах Ближнего Востока. Для хамамов характерны показатели температуры не выше +35-50°С, а также очень высокая относительная влажность, приближающаяся к 100%. Что касается самих конструкций турецких бань, то они нередко напоминают настоящие роскошные дворцы, щедро инкрустированные мозаикой.